Accompagnement individuel en visioconférence
À quels besoins répondra le parcours d'autogestion individuel?
Apprendre à reconnaître ses signaux précurseurs de fatigue et agir.
Comprendre, définir, communiquer et maintenir des limites claires et supportantes pour soi.
Identifier et diminuer les irritants du quotidien.
Stratégies et exercices pour atteindre un état de pleine conscience et de gratitude.
Stratégies de régulation des émotions et du stress.
Diminuer la surcharge mentale grâce à des outils et rituels répétables.
Stratégies pour apprendre à vivre avec l'anxiété.
Développer des habiletés interpersonnelles comme la gestion de conflit, la communication consciente et l'intelligence émotionnelle.
« Comme entrepreneur et papa de 3 enfants, je trouve que prendre soin de ma santé mentale c'est comme jouer au jeu de serpents et échelles.
Parfois, j'accélère et je suis au top de mon échelle et parfois, je tombe sur un serpent et je glisse un peu plus bas.
Je me rends compte que dans ce temps-là, ça me décourage. J'arrête de jouer et je reste en bas de l'échelle, car je pense à tout ce que j'ai perdu.
Quand j'ai une rencontre avec toi, tu m'aides à reprendre les dés et tu m'aides à les lancer pour continuer à avancer.
Je me rends compte que l'important, ce n'est pas d'éviter les serpents à tout prix, mais bien de continuer à jouer. Avec ton soutien, on finit toujours par gagner.
Merci de me supporter et de t'assurer que je continue à lancer les dés pour avancer vers mes objectifs.»
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